美国和中国的生物钟是完全相反的，因此初到美国如何适应美国的时间则成了中国学生的一个难题。究竟怎样才能快速地倒过时差呢？蔚蓝美国留学专家给您几点建议。
在赴美留学的前几天，争取把睡觉时间延迟几个小时，养成“晚睡晚起”的习惯，比如说凌晨两点睡觉，九点起床。持续几天，以调整自己的生物钟。
出发前一晚，无论飞机是几点起飞，都尽量不要早睡，而是按之前的规律正常作息。这是因为，从中国飞到美国需要十几个小时的时间，而这十几个小时恰好可以用作睡觉时间。
到美国后，不要马上进行工作或是旅游，而要先保证休息。美国的下午相当于中国的后半夜，所以可以在安顿好行李和住宿后睡上一觉，这样身体不会有太大的反应。
在美国正式开始生活以后，再慢慢地调整，让自己完全适应美国的生活节奏。
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